水 ダイエット

水とダイエット【水太りするの?】

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水とダイエット

水とダイエット

人間の身体は、新しいモノが入ってくると、古いモノを汗や尿として排出します。

水分を摂ることが身体の代謝機能がUPします。

 

身体がむくんで太って見えてしまうのは、水分不足が影響しています。 老廃物が体内に溜まって便秘になり、むくみの原因を作ってしまいます。

 

積極的に水分補給をし、代謝UPすることで脂肪燃焼が促進されてダイエットに繋がります。
ただ、水は何でも良いかというと、水道水は塩素が多く有害物質を体に取り込んでいる可能性もあります。
ミネラル豊富な水なら、老廃物を排出する効果がありダイエットに効果的です。

 

水の飲み方

1回でたくさんの水は飲めません。少しずつ小分けして飲みましょう。

 

<ダイエットを意識した水の飲み方!>

チェック

朝起き 朝起きたらコップに一杯
食事前 3度の食事の前に
運動 運動の前後に
入浴 入浴後に
小腹 小腹が空いた時に
一杯の水を飲むことで適度の満腹感が得られます。